Co je Kolagen?

Kolagen je bílkovina, která je přirozeně produkována lidským tělem. Je to jeden z hlavních stavebních materiálů kůže, vazů, šlach a kostí. Když je člověk mladý, tělo produkuje dostatek kolagenu, aby se pokožka zachovala mladistvá a zdravá. S věkem se však produkce kolagenu snižuje, což vede k vráskám a jiným známkám stárnutí.

Kolagen a jeho účinky

Kolagen může být užíván jako doplňková potravina pro pomoc při zmírnění známek stárnutí. Může také pomoci zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů. Je také užíván pro pomoc při regeneraci poškozených svalů a vazů a pro posílení kostí.

Jak často užívat kolagen?

Užívání kolagenu se může lišit v závislosti na vašich cílech. Někteří lidé používají kolagen v krátkodobých cyklech k dosažení krátkodobých výsledků, zatímco jiní užívají kolagen každý den, aby dosáhli dlouhodobých výsledků.

Krátkodobé cykly: Pokud jde o krátkodobé cykly, někteří lidé začínají užívat vyšší dávky kolagenu po dobu několika týdnů k podpoře regenerace svalů a vazů po fyzické aktivitě.

Dlouhodobé cykly: Pokud jde o dlouhodobé cykly, je obvyklé užívat nižší denní dávky kolagenu po dlouhou dobu. To může pomoci zlepšit stav pokožky, vlasů a nehtů, stejně jako posílit kosti.

Kolagen a jeho bezpečnost

Kolagen je obecně považován za bezpečnou doplňkovou potravinu. Existují však některé vedlejší účinky, které byste měli vzít v úvahu před zahájením užívání kolagenu.

Vedlejší účinky:

• Nadýmání
• Nepohodlí v žaludku
• Mírné bolesti hlavy
• Únava

Pokud se objeví některý z výše uvedených vedlejších účinků, je důležité se poradit s lékařem ohledně užívání kolagenu.

Závěr

Kolagen je bílkovina, která je přirozeně produkována lidským tělem a je často užívána jako doplňková potravina k podpoře zdraví pokožky, vlasů a kostí. Frekvence užívání kolagenu se může lišit v závislosti na cílech, ale všeobecně je kolagen považován za bezpečnou doplňkovou potravinu. V případě jakýchkoliv vedlejších účinků se však poraďte se svým lékařem.