Kolagen: Co to je a jaký je jeho účel?

Kolagen je protein, který se nachází v těle, a jeho hlavní funkcí je poskytnout pevnost a pevnost kůži, vlasy, nehty a kosti. Kolagen je přirozeně produkován tělem, ale s věkem může jeho produkce klesat. Díky tomu se zdá, že pokožka ztrácí svou pružnost a vlasy a nehty jsou méně zdravé.

Výhody kolagenu

Kolagen může být doplňován ve formě potravinových doplňků, jako jsou rybí kolagenní prášky, kolagenní nápoje a kolagenové kapsle. Užívání kolagenu může mít následující výhody:

• Zlepšení stavu kůže: Kolagen může pomoci obnovit pružnost a pevnost kůže, což je důležité zejména pro lidi, kteří mají problémy s vráskami, jizvami nebo jinými známkami stárnutí.
• Posílení vlasů a nehtů: Kolagen může pomoci posílit vlasy a nehty, čímž se zabrání jejich lámání a křehkosti.
• Snížení bolesti kloubů: Kolagen může pomoci uvolnit a léčit bolesti kloubů a záněty, což je obzvláště užitečné pro lidi s artritidou nebo revmatismem.

Doporučené dávkování kolagenu se liší v závislosti na typu výrobku a vašich osobních potřebách. Z hlediska dlouhodobého užívání kolagenu se doporučuje užívat 2 až 10 gramů denně. Jako obecné pravidlo byste měli užívat kolagen alespoň jednou denně, abyste mohli získat optimální výsledky.

Kolagen je také dostupný ve formě krémů, které se mohou aplikovat na kůži. V tomto případě byste měli aplikovat krém dvakrát denně, abyste dosáhli nejlepšího výsledku.

Závěr

Kolagen je protein, který je přirozeně produkován tělem, ale s věkem může jeho produkce klesat. Užívání kolagenu ve formě potravinových doplňků může mít řadu výhod, včetně zlepšení kvality pleti, posílení vlasů a nehtů a snížení bolesti kloubů. Doporučené dávkování se liší v závislosti na typu výrobku a vašich osobních potřebách, ale obecně byste měli užívat kolagen alespoň jednou denně, abyste dosáhli optimálních výsledků.